Lister les petits bonheurs du quotidien et célébrer la gratitude des moments précieux
bien-être
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La doudou liste, A.Guilloppé & Yunbo
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Magazine Open Mind
Nouveau venu en kiosques dans le rayon "feel-good", ce joli magazine 100% français nous offre un premier numéro plus que prometteur !
(c'est encore l'été, parenthèse revues entre deux romans)
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Le livre du hygge, Meik Wiking
Pour démarrer en douceur les vacances de Noël, j'ai envie d'une parenthèse "hygge" [hou-ga]; l'idéal danois de confort, convivialité, simplicité, bien-être. Sous une couverture, dans le réconfort d'une tasse de thé, en profitant d'un bon livre, de moments chaleureux en famille ou dans l'aménagement de votre maison, le "Hygge" est partout où il fait bon vivre !
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Mon premier livre de relaxation, Véronique Salomon-Rieu & Gilles Diedrichs
© Rue des enfants 2010, Diederichs & Salomon-Rieu
La route tranquille vers le bien-être
"Grâce à cet ouvrage, votre enfant va apprendre à se relaxer et à évacuer les tensions.
À travers les aventures de Julie et Noa, il va expérimenter des mouvements qui lui permettront de se détendre, de se calmer et de développer sa concentration. Au son des musiques apaisantes (fourni avec un CD-audio de musique de relaxation), votre enfant se dirigera en douceur vers la voie de la sérénité."
Source: site éditeur Rue des enfants
Ce guide est composé de 5 chapitres, 5 voyages vers le calme et la tranquilité, la joie et la créativité, la douceur et l'ouverture aux autres, la confiance en soi, puis l'endormissement. Autant de thématiques particulières proposant à la fois une histoire, des mouvements et respirations guidées, des astuces et des jeux. Le tout est illustré avec douceur et clarté pour décomposer les exercices. Un CD de douces musiques apaisantes accompagne les activités en plaçant l'enfant dans des ambiances spécifiques. (pas de paroles guidées sur ce CD, juste des mélodies qui peuvent aussi être diffusées pour créer une atmosphère d'éveil tranquille ou de détente).
Bravo pour cet ouvrage pratique qui regorge de bonnes astuces. Bien sûr il faut avoir envie d'être à l'écoute de méthodes de relaxation et saisir le bon moment pour les mettre en pratique avec les plus jeunes. Mais elles sont aussi intéressantes pour les adultes. Moi qui pratique le yoga depuis des années et qui distille des moments de relaxation auprès de mes zélèves j'y ai pioché de nombreuses idées.
Je suis d'ailleurs en train de lire et d’apprécier un autre ouvrage de la même collection, à destination de mes zélèves au CDI: "Petit guide pour être en forme toute l'année" où on apprend le bon sens et les astuces d'alimentation, de respiration, d'activités et de bien-être.
